哺乳期女性如果出现奶涨有硬块，可以通过以下方法进行疏通：
1.频繁吸吮：让宝宝多吸吮有硬块的乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：喂奶时应让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳房，避免乳头损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻乳房肿胀。哺乳后，可以用热毛巾热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
4.按摩乳房：用手指轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.借助吸奶器：如果宝宝无法有效吸吮或乳房肿胀严重，可以使用吸奶器吸出乳汁，缓解硬块。
需要注意的是，如果奶涨有硬块同时伴有发热、乳房疼痛等症状，可能是乳腺炎引起的，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，哺乳期女性应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
对于哺乳期女性来说，正确的哺乳方式和乳房护理非常重要。如果出现奶涨有硬块等问题，应及时采取措施进行疏通，避免发展成乳腺炎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响母乳喂养和身体健康。