咬肌大可以通过一些方式来改善，比如饮食调理以及注射瘦脸针等，通常能取得一定效果。
一、饮食调理：在饮食方面，应尽量多食用比较容易咀嚼的食物，要避免嚼口香糖或者嚼槟榔等，这样有可能让咬肌逐渐恢复。这是因为经常嚼口香糖或槟榔会过度锻炼咬肌，使其变得发达肥大，而通过调整饮食，减少对咬肌的刺激和锻炼，能在一定程度上帮助咬肌恢复正常状态。
二、瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒素，它能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，进而促使脸部肌肉提肌收缩，从而可以改善咬肌肥大的情况。一般注射后一周左右能看到效果，其价格大概在2000元到5000元。不过需要注意的是，肉毒素并未获得国家全面认可，安全性不是特别明确，所以要避免盲目使用，以免带来不良后果。
总之，对于咬肌大的问题，可以根据自身实际情况选择合适的改善方法，但要谨慎对待相关措施，确保安全有效。