跑步时右侧肚子疼痛通常由以下情况导致：饭后跑步、腹壁软组织挫伤、呼吸节律紊乱以及原发病发作等。
一、饭后跑步：饭后消化系统正处于活跃状态，肠胃忙着消化和吸收食物。此时进行剧烈运动，一来会对食物的正常消化吸收过程产生干扰，影响消化效率；二来剧烈运动容易使胃黏膜受到牵扯，进而引发疼痛。
二、腹壁软组织挫伤：如果跑步时用力过猛，可能会对腹壁软组织造成拉伤，如肌肉等，从而导致腹痛的出现。
三、呼吸节律紊乱：跑步过程中，呼吸的调节非常重要。若没有合理地调整好呼吸，就会导致呼吸节律变得紊乱，使得组织不能充分获得所需氧气，进而引发膈肌痉挛，造成疼痛。
四、原发病：若本身患有急慢性阑尾炎、泌尿系统结石、卵巢输卵管疾病等，在剧烈运动时，会牵拉到病变部位，从而引起腹痛。
建议在跑步时适当放慢速度，科学调整呼吸节律。如果是长时间未跑步，需要先做好跑前拉伸运动。此外，当胸腹部存在疾病时，不适宜进行剧烈运动。
总之，了解这些可能引发跑步时右侧肚子疼痛的原因，并采取相应的措施，可以更好地保障跑步的安全和健康。