长骨刺主要是关节退变等原因导致。一般来说，随着年龄增长，30岁以后就可能开始出现关节软骨磨损等情况，进而引发骨刺生长。
关节退变引发骨刺
关节软骨磨损： 人体的关节软骨就像关节之间的“减震垫”，随着年龄增加或者长期过度使用关节，软骨会慢慢磨损。比如经常从事重体力劳动的人，膝关节软骨磨损更快，这时候身体会尝试修复，就可能长出骨刺来稳定关节。骨质增生代偿： 当关节软骨受损后，骨骼为了维持关节的稳定性和正常功能，会通过骨质增生的方式来代偿。就像房子的支柱坏了，会用其他材料加固一样，骨头也会增生出骨刺来弥补软骨的缺失。
劳损累积导致骨刺
长期不良姿势： 长期伏案工作的人，颈椎长期处于前屈的不良姿势，颈椎椎体之间的压力分布不均，椎体边缘就容易出现骨质增生，也就是长骨刺。比如每天伏案工作超过6小时，颈椎承受的压力过大，骨刺出现的几率会增加。过度运动损伤： 运动员或者经常高强度运动的人，关节受到的磨损比普通人多。像篮球运动员的膝关节，由于频繁的跑跳，膝关节软骨和韧带不断受到冲击，容易引发骨刺生长。
疾病因素诱发骨刺
关节炎影响： 类风湿关节炎等疾病会破坏关节的正常结构和功能，身体会启动修复机制，导致关节周围骨质增生长出骨刺。有类风湿关节炎病史的人，10年内骨刺发生率相对较高。代谢异常关联： 一些代谢性疾病也可能和骨刺形成有关。比如痛风患者，尿酸盐结晶沉积在关节周围，刺激关节组织，引发炎症反应，进而促使骨刺生长。