治疗膝盖滑膜炎的方法有多种，一般可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如轻度的膝盖滑膜炎，通过适当休息和简单治疗有可能在几周内缓解。
休息制动
减少活动量： 当膝盖出现滑膜炎时，首先要减少膝盖的过度活动，避免长时间行走、跑步、上下楼梯等加重膝盖负担的运动。让膝盖得到充分的休息，这样有助于减轻炎症和疼痛。例如，每天尽量减少行走距离，避免进行剧烈的体育活动。佩戴护具： 可以佩戴膝关节护具，如护膝，来提供一定的支撑和保护，限制膝盖的过度屈伸活动，帮助稳定膝关节，促进炎症的消退。一般选择合适尺寸的护膝，在日常活动中佩戴。
物理治疗
热敷： 急性期过后，可以适当进行热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻滑膜炎引起的疼痛和肿胀。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。冷敷： 在滑膜炎急性发作期，也就是肿胀、疼痛比较明显的时候，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次冷敷10 - 15分钟，每天3 - 4次。冷敷可以收缩血管，减少局部充血，缓解疼痛和肿胀。但要注意不要直接将冰袋敷在皮肤上，可隔着毛巾，防止冻伤。超短波治疗： 超短波治疗是一种常见的物理治疗方法，通过仪器发射超短波作用于膝盖部位，能够改善局部血液循环，促进炎症的吸收，减轻滑膜炎的症状。一般需要到医院的康复科等科室进行治疗，每周可能进行数次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、镇痛的作用。但需要注意，这类药物可能会有一些胃肠道的副作用，如恶心、呕吐等，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。玻璃酸钠注射液： 对于一些慢性的膝盖滑膜炎患者，可以向膝关节腔内注射玻璃酸钠注射液。玻璃酸钠是关节滑液的主要成分，注射后能够润滑关节，保护关节软骨，减轻滑膜的炎症反应，缓解疼痛和改善关节功能。一般需要按疗程进行注射，每周1次，连续注射几周。