判断自身是脱发还是正常掉发，主要可从掉发数量、掉发速度、头皮状况、生活习惯以及遗传因素等方面来考量。正常情况下每日掉发50至100根属于正常范畴，而脱发则呈现为持续且大量的掉发状态。
一、掉发数量：
1.正常人每天都会自然掉落50到100根头发，若每日掉发量超出此范围，就可能存在脱发问题。
2.可以通过每天早晨起床后观察枕头上遗留的头发数量来进行初步了解。
二、掉发速度：
1.正常掉发是循序渐进地进行的，然而脱发有可能在较短时间内就出现大量掉发的情况。
2.若察觉到短时间内头发明显减少，建议尽快就医检查。
三、头皮状况：
1.脱发可能会伴随着头皮出现一些异常表现，比如头皮油腻、瘙痒、红肿等。
2.对头皮状况加以观察，有助于判断是否属于脱发情况。
四、生活习惯：
1.长期熬夜、压力较大、饮食不均衡等不良生活习惯，均有可能引发脱发。
2.对自己的生活习惯进行评估，有利于判断是否存在脱发情况。
五、遗传因素：
1.若家族中有脱发病史，那么个体患上脱发的风险相对会较高。
2.了解家族病史，对判断自己是否患有脱发有一定帮助。
通过对掉发数量、掉发速度、头皮状况、生活习惯以及遗传因素等方面进行观察，可以初步对自己属于脱发还是正常掉发做出判断。倘若发现有脱发的迹象，应当及时就医检查，以便能够采取相应的治疗措施。