以下是润色和拓展后的内容：
关键信息：介绍判断脱发的办法，包括脱发的原因、掉发与脱发的区别及测试方法。
一、脱发的原因
头发在健康状态下会因新陈代谢出现更新换代，总有约百分之十的头发处于休止期而脱落，这属于正常掉发。但脱发是头发非正常状态的脱落。
二、掉发与脱发的区别
1.掉发数量：正常掉发每日不超80根，脱发则往往达100多甚至200根。
2.头发密度：正常掉发肉眼观察不到头发明显变稀，脱发可清楚看到局部头发变稀甚至光秃，如发际线上移、头顶稀疏等。
3.其他并发症：脱发掉落的毛发根部大多有白色脂肪粒，且头发油腻、细软；正常掉发可能头发油腻，但掉落头发较粗壮。脱发者大多还会有其他症状。
三、掉发与脱发的测试方法
1.拉发测试：五指插入头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹住头发往外轻拉6-8次，若每次手指缝夹掉三四根以上头发可能是脱发。
2.掉发统计：连续收集每日梳头洗头、枕头和衣服上掉落的头发一周，统计总数除以天数得平均每天掉发数量，80以下正常，超80可能是脱发。
3.观察发根：正常单个健康毛囊可长出3到4根头发，正常掉发是同个毛囊的头发一起脱落，脱发是毛囊生发能力下降一根一根掉，观察发根处单个毛囊内长出毛发数量可判断。还可借助专业头发检查仪器，如毛囊检测仪器。
总结：通过对脱发原因、掉发与脱发区别及测试方法的介绍，希望能帮助大家判断自己是否脱发。大家可根据这些方法自行尝试判断。