花粉症可以通过避免接触过敏原、药物治疗等方式来缓解。一般来说，避免接触过敏原是缓解花粉症的首要措施。比如在花粉浓度较高的时段，如每天早上6点到10点，可以尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器过滤空气中的花粉。
避免接触过敏原
外出防护： 在花粉季，外出时应佩戴口罩、墨镜等防护用品，减少花粉吸入鼻腔和眼睛。例如选择带有HEPA滤网的口罩，能有效过滤花粉颗粒。室内防护： 关闭门窗，使用空气净化器，它可以吸附空气中的花粉。同时，回家后应及时更换外套，清洗暴露在外面的皮肤和头发，减少身上携带的花粉量。
药物治疗
抗组胺药： 这类药物能缓解花粉症引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状。常见的有氯雷他定等，它可以通过阻断组胺受体，减轻过敏反应，但可能会有嗜睡等副作用，驾驶或操作机器的人要注意。鼻用糖皮质激素： 如布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。一般需要连续使用一段时间才能起效，但局部用药，全身副作用相对较小。
免疫治疗
舌下含服免疫治疗： 对于花粉症反复发作且药物治疗效果不佳的患者，可以考虑舌下含服免疫治疗。它是通过逐渐增加患者对花粉过敏原的接触量，来调节免疫系统，一般需要持续数年，但起效较慢，通常需要3 - 6个月才能看到初步效果。不过，这种治疗方法有一定的禁忌证，比如严重的心血管疾病患者等不适合。皮下注射免疫治疗： 也是一种免疫治疗方式，通过定期皮下注射逐渐增加剂量的花粉过敏原提取物，来诱导免疫耐受。但这种治疗需要在医院由专业医生操作，并且可能会出现局部或全身的过敏反应，如注射部位红肿、瘙痒，甚至严重的过敏休克等情况，所以需要密切观察。