花粉症可以通过避免接触花粉、药物缓解等方式来改善，一般来说，药物缓解方面常用的有抗组胺药等。比如氯雷他定是常见的抗组胺药物，能有效缓解花粉症引起的打喷嚏、流鼻涕等症状。
如何避免接触花粉
外出防护： 在花粉传播高峰期，如春季和秋季的特定时间段，尽量减少外出。如果必须外出，要佩戴口罩，最好是能过滤花粉的专业口罩，同时穿上长袖衣物，减少皮肤与花粉接触的面积。室内防护： 关闭门窗，使用空气净化器，尤其是带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的空气净化器，可以过滤室内空气中的花粉颗粒。另外，回家后要及时更换外套，清洗暴露在外面的皮肤和头发。
药物缓解有哪些
抗组胺药： 像西替利嗪就是常用的抗组胺药物，它能阻断组胺受体，减轻花粉症导致的过敏症状，如鼻痒、流涕等，一般每天服用一次即可。还有氯雷他定，同样可以有效缓解花粉症引起的各种不适，作用持续时间较长。鼻用糖皮质激素： 例如布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状。但使用时要注意按照正确的方法喷鼻，一般每次每个鼻孔喷一定剂量，每天使用次数有规定，不能随意增减。
其他缓解方式
生理盐水冲洗鼻腔： 每天用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的花粉颗粒、过敏原等，减轻鼻腔的过敏反应。冲洗时要注意姿势，避免水流进入中耳，一般每天可以冲洗1 - 2次。调整生活方式： 保持充足的睡眠，让身体有良好的免疫力来应对过敏反应。同时，要避免吸烟和接触二手烟，因为烟雾会刺激呼吸道，加重花粉症的症状。还要注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，增强身体的抵抗力。