花粉症可以通过避免接触过敏原、药物治疗等方式来缓解，一般来说，药物治疗中抗组胺药较为常用。比如第二代抗组胺药西替利嗪，能有效缓解花粉症引起的鼻痒、打喷嚏、流涕等症状，通常每天服用一次即可。
避免接触过敏原
外出防护： 在花粉浓度较高的时段，比如一天中花粉浓度通常在早上7点到10点比较高的时候，尽量减少外出。如果必须外出，要佩戴口罩、穿戴长袖衣物等，减少皮肤和呼吸道与花粉的接触。室内防护： 关闭门窗，使用空气净化器，它可以过滤空气中的花粉颗粒，一般选择具有高效微粒空气过滤器（HEPA）的空气净化器效果较好。同时，晚上回家后要更换外套，清洗鼻腔，清除附着在身上的花粉。
药物缓解症状
抗组胺药物： 除了西替利嗪，还有氯雷他定也常用于花粉症的治疗。氯雷他定同样能缓解花粉症导致的各种过敏症状，作用持续时间较长，一天服用一次就行。鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂，它可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。但使用时要注意按照正确的方法喷鼻，一般成人每次每个鼻孔喷两下，每天一次。
其他缓解方法
生理盐水洗鼻： 每天用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的花粉等过敏原，减轻鼻腔的过敏反应。冲洗时要注意水温适宜，一般保持在30℃左右，每次每个鼻孔冲洗200 - 300毫升生理盐水即可。调整生活方式： 保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于增强身体的免疫力，缓解花粉症带来的不适。同时，要避免吸烟和饮酒，因为吸烟会刺激呼吸道，加重花粉症的症状，饮酒也可能影响身体的免疫功能。