关键点：3个月宝宝3天没拉大便可通过日常护理、饮食调理、药物治疗缓解，日常护理可按摩腹部促进肠道蠕动，饮食调理包括母亲清淡饮食或降低奶粉浓度，药物治疗适用于严重情况，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
一、日常护理：
3个月的宝宝由于胃肠道功能尚未发育完全，消化食物相对较慢，可能会出现3天没拉大便的现象。这时通过日常护理来改善是很重要的。家长可以适度地对宝宝的腹部进行按摩，具体做法是以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针方向按摩，这样能有效促进肠道蠕动，帮助宝宝更好地吸收和消化食物。
二、饮食调理：
如果是母亲饮食过于辛辣或是奶粉过浓等原因导致3个月的宝宝上火，从而造成3天没拉大便。对于母乳喂养的情况，母亲需要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物，给宝宝提供更适宜的乳汁；而奶粉喂养时，可以适当将奶粉浓度降低，来缓解宝宝不拉大便的状况。
三、药物治疗：
当3个月的宝宝3天没拉大便的情况比较严重，甚至引起宝宝食欲下降、腹胀等症状时，就需要及时进行药物治疗。一般可以在医生的指导下使用相关药物，如枯草杆菌二联活菌颗粒，其有助于调节肠道菌群；乳酸菌素片能促进消化；双歧杆菌三联活菌散也可改善肠道功能等。
总结：对于3个月宝宝3天没拉大便的情况，可根据具体情况选择合适的方法来处理，包括日常护理促进肠道蠕动、通过饮食调理改善上火状况以及必要时进行药物治疗，以缓解宝宝的不适症状。同时要密切关注宝宝的情况，如有异常应及时就医。