如果三个月大的宝宝三天没有拉大便，但没有其他不适症状，可能是正常的攒肚现象。如果宝宝出现哭闹、腹胀、食欲减退等异常情况，可能是便秘了，需要采取一些措施来帮助宝宝排便。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝没有其他不适症状，可以先观察一段时间。宝宝的消化系统还在发育中，有时候会出现攒肚的现象，即宝宝的大便次数减少，但大便仍然是软的、黄色的。
2.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以增加母乳中的膳食纤维，促进宝宝的消化。如果宝宝是配方奶喂养，可以考虑更换一种配方奶，或者在医生的指导下给宝宝添加一些益生菌，以调节肠道菌群，促进消化。
3.按摩腹部：妈妈可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。按摩时要注意宝宝的腹部保暖，不要着凉。
4.使用开塞露：如果宝宝的大便非常干燥，无法排出，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解，或者出现了其他异常情况，如呕吐、腹胀、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，要注意给宝宝提供充足的水分，以保持肠道湿润，预防便秘的发生。