气血虚可通过多种方式调理，包括饮食调理、运动调理、规律作息、中药治疗和中成药治疗，若未改善则需就医。具体如下：
一、饮食调理：日常饮食可适当进食具补气补血作用的食物，如黑芝麻，其富含多种营养成分，能起到一定的补气血功效；龙眼肉可补益心脾、养血安神；猪肝富含铁等营养，有助于补血；红糖能散寒活血、暖胃健脾；牛肉有补脾胃、益气血等作用；糯米可补中益气；鲫鱼也能起到一定的滋补气血效果。
二、运动调理：平时应坚持运动锻炼，这不仅可帮助提升身体抵抗力，还有利于改善气血运行不畅的情况。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
三、规律作息：日常需保持规律作息，尽量避免过度熬夜，以防耗伤气血。养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。
四、中药治疗：可遵医嘱使用熟地黄，其有补血滋阴等作用；黄芪能补气升阳等；党参可补中益气等。
五、中成药治疗：可在医生指导下使用归脾汤，其能益气补血等；八珍颗粒可补益气血；人参归脾丸能益气补血、健脾养心。
在治疗期间需密切关注身体状态，若症状无改善，应及时咨询医生进行处理。
总之，对于气血虚要综合运用多种方法进行调理和治疗，同时注意观察效果，以便及时调整方案。