感冒喉咙痛时，可以选择以下食物来缓解症状：
1.温水：喝温水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙痛。可以将一茶匙蜂蜜溶解在一杯温水中，慢慢饮用。
3.鸡汤：鸡汤具有舒缓喉咙的作用，可以缓解疼痛和炎症。可以喝一些热鸡汤，也可以将鸡肉撕成小块食用。
4.水果：选择一些多汁的水果，如梨、西瓜、橙子等，可以提供水分和维生素，缓解喉咙痛。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，可以增强免疫力，缓解喉咙痛。可以选择一些柔软的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、菠菜等。
6.清淡食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙痛。可以选择一些清淡的食物，如米饭、面条、鸡肉、鱼肉等。
需要注意的是，如果喉咙痛症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。同时，应注意休息，保持充足的睡眠，避免过度用嗓。