常见的凉血食物包括鸭血、冬瓜、枸杞、莲子、薏米等。
一、鸭血：鸭血味咸且性寒。它不但富含铁元素、钙元素等，还具备补血、凉血以及解毒的效用。
二、冬瓜：冬瓜的种子和果皮具有药用价值，能够发挥凉血、消肿、利尿和消炎的作用。
三、枸杞：枸杞味甘、性平，具有解热、止咳的功效，同时也能起到凉血的效果。
四、莲子：莲子具有养心安神、补脾止泻、益肾涩精以及凉血等功效，主要用于改善遗精、心悸、失眠、脾虚泄泻等状况。
五、薏米：薏米除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物外，还拥有健脾除湿、凉血止痛的功能。
如果体热症状较为显著，仅靠凉血食物无法有效实现清热效果时，还可以依照医嘱使用凉血药物，比如：
1.犀角地黄汤：具有凉血止血、解毒化斑、安神定惊的作用，能够治疗热入血分证、热扰心神等病证。
2.四生丸：具有清热凉血、养阴生津的作用，能有效缓解因血热妄行而导致的口腔干燥、脉弦数有力等情况。
总之，对于体热情况，可以先尝试食用凉血食物来调节，若效果不佳则可考虑使用特定的凉血药物，但都需在专业指导下进行。