月子里胳膊酸疼可通过按摩、补钙、热敷、中医针灸等方法来补救。
一、按摩：月子里因抱孩子吃奶等容易导致胳膊酸疼，这会造成局部血液循环不良。此时应注意多活动胳膊，可进行局部热敷和按摩，这样能促进局部血液循环，改善胳膊酸疼状况。
二、补钙：刚生产完的女性身体较为虚弱，易出现缺钙现象。可通过补充钙剂来缓解症状，比如服用碳酸钙D3颗粒、维生素D等，同时还可从饮食中补钙，如食用虾米皮、海带、紫菜等。
三、热敷：可以用暖水袋进行热敷，每天热敷5至6次，每次20至30分钟，能够增加手臂部位的血液循环，扩张血管，增加静脉回流以及动脉供血，从而能明显减轻酸痛感。
四、中医针灸：如果患者长时间抱着孩子喂奶，就会引发胳膊酸疼症状，此时可以采用针灸的方法进行治疗。
总之，当月子里出现胳膊酸疼时，可以根据自身情况选择这些合适的方法来缓解症状。