天天犯困、浑身无力可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人通常建议每天保证7~8小时的优质睡眠，如果长期睡眠不足，就容易出现这种状况。
可能的健康问题因素
睡眠障碍方面
睡眠质量差：如果存在睡眠呼吸暂停综合征，患者夜间会反复出现呼吸暂停，导致睡眠碎片化，即便睡够了时间，也会感觉没休息好，白天就会犯困、无力。一般这种情况通过多导睡眠图检查能确诊。作息不规律：长期熬夜追剧、加班等，打乱了正常的生物钟，身体的节律被破坏，也会引发天天犯困、浑身无力。比如经常晚上12点以后睡觉，早上7点就要起床，长期下来身体适应不了，就会出现不适。
营养缺乏因素
贫血：缺铁性贫血较为常见，当身体缺铁时，血红蛋白合成减少，携带氧气的能力下降，导致组织器官供氧不足，就会出现犯困、乏力的情况。女性月经量大、节食减肥的人容易发生缺铁性贫血，一般通过血常规检查中的血红蛋白浓度等指标可判断，血红蛋白低于正常范围就可能存在贫血。B族维生素缺乏：B族维生素参与能量代谢等过程，缺乏时会影响身体的能量产生，让人感觉疲劳、犯困。比如长期吃素的人，若不注意补充B族维生素，就容易出现这种问题。
疾病因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，就会出现精神萎靡、犯困、无力等表现。通过甲状腺功能检查，发现甲状腺素水平降低、促甲状腺激素升高可确诊。慢性疲劳综合征：病因尚不明确，患者会长期感到疲劳，休息后也难以缓解，同时伴有犯困、肌肉酸痛等症状，病程可能超过6个月。
如何初步判断与应对
睡眠方面初步判断
观察自己的睡眠时长和质量，若每天睡眠少于7小时，且白天仍频繁打盹，那可能是睡眠不足导致。这时可以尝试调整作息，每天固定时间上床睡觉和起床，创造安静舒适的睡眠环境，逐步改善睡眠情况。
营养方面初步判断
看看自己的饮食是否均衡，是否存在挑食、节食等情况。如果平时肉类、新鲜蔬果摄入少，就要考虑可能有营养缺乏。可以适当增加富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，以及富含B族维生素的食物，像全麦面包、豆类、绿叶蔬菜等。
疾病方面初步判断
如果除了犯困、无力外，还伴有其他异常症状，比如甲状腺功能减退还可能有怕冷、浮肿等表现，慢性疲劳综合征可能还会有关节疼痛等情况，这时候就需要及时就医，进行相关检查来明确是否存在疾病因素。