最里面牙齿边肉肿了且牙也疼，多考虑是智齿冠周炎，一般可以通过局部处理等方式来缓解。通常这种情况需要及时就医处理，比如到口腔科就诊。
可能的病因是什么
智齿萌出异常： 智齿萌出空间不足，部分牙冠被牙龈覆盖，形成较深的盲袋，食物残渣易嵌塞在盲袋内，细菌滋生引发炎症，导致牙龈肿胀、疼痛，这种情况在18~25岁左右的人群中较为常见。细菌感染： 口腔内的链球菌、厌氧菌等细菌感染是常见原因，当身体抵抗力下降时，细菌大量繁殖，侵袭牙龈组织，引起炎症反应，出现牙龈肿痛、牙齿疼痛等症状。
如何初步缓解不适
局部冲洗： 可以使用生理盐水或过氧化氢溶液对智齿周围的牙龈盲袋进行冲洗，每天2~3次，能有效清除盲袋内的食物残渣和细菌，减轻炎症。一般冲洗需要坚持3~5天左右，能看到一定的缓解效果。冷敷： 在疼痛肿胀部位的外部进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛，比如用冰袋包裹毛巾后敷在脸颊外侧肿胀处。
日常需要注意什么
保持口腔清洁： 饭后要及时刷牙漱口，刷牙时要特别注意智齿周围的清洁，可以使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。每天至少刷牙2次，饭后用清水或漱口水漱口。饮食调整： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、火锅等，这些食物会刺激牙龈，加重炎症。也要少吃坚硬、难以咀嚼的食物，如坚果、硬饼干等，以免加重牙齿和牙龈的负担。多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等）。