长智齿牙痛可通过以下方式缓解：
一、注意口腔卫生：长智齿引发牙痛，部分情况是因口腔卫生不洁，智齿位置较深，残留物质未清理干净，大量细菌繁殖而致痛。可借助牙签清理残留物，坚持早晚刷牙，或前往口腔医院进行牙齿冲洗，保持清洁可缓解疼痛。
二、消炎止痛：当智齿生长位置不足或未完全萌出时会有疼痛感，且常伴有牙龈炎症刺激，出现肿痛等情况。可服用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行消炎止痛治疗，疼痛严重时需输液治疗。
三、引流排脓：长智齿过程中若局部有脓液会导致肿胀、疼痛，此时需到口腔医院切开局部皮肤，将脓液引出以缓解疼痛症状，引流后要注意保持口腔清洁卫生。对于智齿反复疼痛者，疼痛消失后可考虑拔除智齿。
总之，长智齿牙痛要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时要注意口腔护理，若问题持续或加重，应及时就医处理。