大姨妈来了量特别少的原因及建议如下：
1.怀孕：如果女性在大姨妈来之前有过性行为，且没有采取避孕措施，那么月经量少可能是怀孕的信号。此时可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者直接去医院进行血液检测，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响月经量。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致月经量少。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.过度节食：如果女性过度节食，身体内的脂肪含量过少，会影响雌激素的合成，从而导致月经量少。因此，女性应该保持均衡的饮食，避免过度节食。
4.作息不规律：如果女性长期作息不规律，经常熬夜或睡眠不足，也会影响内分泌，导致月经量少。因此，女性应该保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
5.药物影响：一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经量。如果女性正在服用这些药物，且出现了月经量少的情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量少。此外，环境变化、气候变化等因素也可能对月经量产生影响。
总之，如果女性出现了月经量少的情况，应该及时就医，进行相关检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应该保持良好的生活习惯，注意饮食健康，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力，以维护身体健康。