导致舌头两侧疼的原因众多，主要涵盖食物刺激、舌炎、舌部溃疡等情况。以下针对不同情况进行具体说明：
一、食物刺激：当人们进食过热或者辛辣等具有刺激性的食物时，很容易刺激到舌部两侧，从而引起舌头两侧红肿且疼痛。对此，应马上停止进食刺激类食物，并且及时用温水或者淡盐水漱口，这样可以减轻对舌头两侧的刺激，缓解自身的不适之感。
二、舌炎：如果舌部因缺乏维生素或者遭受病毒、细菌感染而引发舌炎，通常会出现舌面以及舌头两侧疼痛不适的现象。对于这种状况，建议患者在医生的指导下，将西瓜霜喷雾喷涂于患处，同时口服头孢类消炎药来缓解局部的炎症反应。但要注意的是，当机体服用布洛芬等止痛药时，应尽量在饭后服用，以降低其对胃肠道的刺激以及不良反应。
三、舌部溃疡：舌头两侧有溃疡产生时常常会导致剧烈疼痛。针对此，建议患者在日常生活中避免食用辛辣刺激的食物，要尽可能多地进食新鲜蔬菜水果并多喝水，以推动舌头两侧溃疡的恢复，从而改善不适症状。
总之，舌头两侧疼的原因多样，应根据具体情况采取相应的应对措施来缓解疼痛和不适。