来大姨妈时长痘痘，通常是因为经期体内激素水平变化，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多，从而容易长痘痘。一般可以通过日常护理、饮食调整等来改善，严重时可在医生指导下用一些外用药物。
日常护理要注意
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，保持皮肤清爽，建议早晚各清洁一次。但要注意不要过度清洁，否则可能破坏皮肤屏障。避免挤压痘痘： 挤压痘痘容易导致感染加重，还可能留下痘印或疤痕。如果痘痘已经成熟，可在消毒后轻轻处理，但最好让其自行消退。
饮食方面需调整
控制甜食摄入： 过多的甜食会使血糖升高，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重长痘痘的情况。像蛋糕、巧克力这类甜食要少吃，每天摄入的糖分最好控制在一定量内。减少油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于改善长痘痘的状况。每周尽量少吃这类食物2次以上。
外用药物可辅助
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻痘痘炎症，一般每天使用1 - 2次涂抹在痘痘处。维A酸类药物： 如阿达帕林凝胶，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，建议晚上涂抹，而且孕妇禁用。