13岁时长痘痘，可能是由于进入青春期，身体激素变化导致的。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁或清洁不足。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。
4.保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于调节身体激素水平。
5.避免过度日晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤，导致痘痘加重。
6.不要频繁更换护肤品：使用适合自己肤质的护肤品，不要频繁更换。
7.如果痘痘严重，可以咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可能会推荐使用外用药物（如过氧化苯甲酰、水杨酸等）或口服药物（如抗生素、维A酸等）来治疗痘痘。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，所以治疗方法也可能不同。如果痘痘问题持续存在或加重，建议咨询专业医生的意见。同时，家长也应该关注孩子的心理健康，鼓励他们保持积极的心态。