腰椎狭窄保守治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和康复锻炼等。一般来说，药物治疗可在一定程度上缓解症状，比如非甾体类抗炎药能减轻炎症和疼痛，但具体效果因个体而异。
药物治疗方面
非甾体类抗炎药： 像布洛芬等药物，能通过抑制前列腺素合成来减轻腰椎狭窄引起的炎症和疼痛，不过可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需注意观察自身反应。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养神经，有助于改善神经因腰椎狭窄受到压迫后的功能状态，但起效相对较慢，需要坚持服用一段时间。
物理治疗方面
牵引治疗： 一般可以采用持续牵引的方式，每次牵引时间通常在30 - 60分钟左右，通过牵引拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，缓解疼痛等症状，但牵引的力度和时间需要根据患者的具体情况由专业医生来调整。热敷： 可以用热毛巾或热水袋进行局部热敷，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
康复锻炼方面
腰背肌锻炼： 常见的有五点支撑法，患者仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部抬起，依靠头、双肘和双脚这五点支撑起整个身体，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可进行3 - 4组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。散步等有氧运动： 患者可以进行适度的散步，每次散步时间控制在20 - 30分钟左右，每周坚持3 - 5次，这样可以增强腰部肌肉力量，改善身体的整体状况，但要注意避免过度劳累。不过，对于一些病情较重或有特殊情况的患者，比如伴有严重骨质疏松等，需要在医生的指导下选择合适的锻炼方式。