腰椎间盘突出患者需注意多方面事项。一般来说，患者在急性发作期要尽量卧床休息，避免过多活动，通常建议卧床2-3周左右。
生活姿势注意
坐姿要求： 坐着时要保持腰部挺直，椅子最好有良好的腰部支撑，使腰部处于自然的生理曲度。避免长时间弯腰前倾，比如连续坐着超过1小时就可能加重腰部负担，建议每隔30-40分钟起身活动一下。站姿要求： 站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布在双脚上，不要长时间单腿站立，尽量减少腰部的扭曲。比如长时间排队时，不要总是把重心放在一条腿上。
运动锻炼注意
适合的运动： 可以进行一些适度的腰背肌锻炼，像小燕飞动作，每天早晚各做3组，每组坚持5-10秒。还可以选择游泳，每周游泳2-3次，每次30分钟左右，游泳对腰部的压力较小，能锻炼腰背肌肉。禁忌的运动： 要避免剧烈的腰部扭转运动，比如突然的弯腰搬重物、快速的腰部旋转动作等。像打篮球时的急转急停动作就不适合腰椎间盘突出患者，容易加重椎间盘的压力。
腰部保暖注意
寒冷影响： 要注意腰部的保暖，避免受凉。尤其是在季节交替时，气温变化大，腰部受凉可能会引起肌肉痉挛，加重疼痛。比如在冬天要穿厚点的衣服护住腰部，夏天吹空调时不要让腰部直接对着冷风。一般室温保持在25-28℃比较适宜腰部健康。热敷作用： 可以适当进行腰部热敷，比如用热水袋热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
体重控制注意
体重影响： 患者要注意控制体重，如果体重过重，会增加腰部的负担。一般体质指数（BMI）保持在18.5-23.9之间较为合适。对于体重超标的患者，每减轻1公斤体重，腰部所受压力大约能减轻5-10公斤。所以要通过合理饮食和适度运动来控制体重，比如少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。