宝宝便秘拉不出来一直哭，可能是由于大便干结、排便困难引起，家长可以通过以下方法帮助宝宝缓解：
1.调整饮食：如果宝宝已经添加辅食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加大便的体积，促进肠道蠕动。同时，要让宝宝多喝水，保持身体水分充足。
2.按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，无法自行排便，可以在医生的指导下使用开塞露。开塞露可以软化大便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题的同时，家长也要注意培养宝宝良好的排便习惯，让宝宝定时排便，避免憋便。同时，要保持宝宝的肛门清洁，避免肛裂等问题的发生。如果宝宝便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。