颈肩痛的原因有多种。其中，肌肉劳损是常见原因之一，长时间保持不良姿势，比如伏案工作超过1小时，颈部和肩部肌肉持续紧张，就容易引发肌肉劳损导致颈肩痛。
一、肌肉骨骼方面的原因
姿势不良： 长期低头看手机、电脑，颈部处于前屈位，会使颈肩部肌肉过度牵拉，时间久了就会出现疼痛。像很多上班族每天对着电脑工作6 - 8小时，长期保持不良坐姿，颈肩痛的发生率就会升高。颈椎病： 随着年龄增长，颈椎间盘发生退变，比如40岁以上人群颈椎退变概率增加。颈椎间盘突出、骨质增生等可能压迫周围神经、血管，从而引起颈肩痛，还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。
二、外伤因素
急性外伤： 颈部受到外力撞击，比如车祸中颈部突然遭受猛烈晃动，或者运动时颈部扭伤，都可能导致颈肩软组织损伤或颈椎骨折、脱位，进而引发颈肩痛。慢性累积性外伤： 经常进行重体力劳动，颈部反复受到微小创伤，也会逐渐出现颈肩痛。
三、疾病因素
肩周炎： 50岁左右人群易患肩周炎，又称为冻结肩。肩关节周围组织发生炎症，会累及肩部周围肌肉，导致颈肩部疼痛，同时肩关节活动受限，比如外展、上举等动作困难。风湿性关节炎： 自身免疫功能紊乱引发的风湿性关节炎，也可能累及颈肩部关节，出现颈肩痛，一般还会伴随关节红肿、疼痛游走等表现。