睡觉梦多且很累可能是由身体疲劳、情绪异常、脑部缺氧等原因引起。
睡觉梦多、很累的具体原因如下：
一、身体疲劳：
进行了剧烈的体力活动后，体内肌肉会分泌较多乳酸。在睡眠时，乳酸的代谢会影响正常血液循环，导致身体疲惫不堪，感觉很累，同时睡觉过程中也容易做梦。
二、情绪异常：
1.平时情绪过度兴奋，晚上睡觉时神经可能难以获得充分休息，长时间处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，导致做梦频繁，睡醒后感觉很累。
2.存在抑郁等情绪异常时，也会干扰睡眠，引发多梦和睡醒后疲倦的状况。
三、脑部缺氧：
大脑部位若有肿瘤压迫或血栓阻碍血液流动，会使局部神经缺氧而产生兴奋。此时人体虽处于睡眠状态，但神经兴奋会造成多梦，睡醒后会感到神经疲劳和很累，多数还可能伴有头晕等症状。
睡觉梦多、很累的注意事项：
1.避免进行过于剧烈的运动，要适当注意休息。
2.注重做好情绪调节，在睡眠前应平复个人心情。
总之，当出现睡觉梦多且很累的情况时，要从身体状况、情绪等方面查找原因，并注意相应的事项，以改善睡眠质量。