羊水指数224mm属于羊水偏多，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有助于恢复正常羊水指数的方法：
1.休息：孕妇需要注意休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.低盐饮食：减少盐分的摄入，有助于减少羊水的产生。
3.定期产检：密切关注胎儿的发育情况，以及羊水指数的变化。
4.药物治疗：如果羊水偏多的情况较为严重，医生可能会建议使用药物进行治疗，如利尿剂等。
5.穿刺放羊水：在必要时，医生可能会进行羊水穿刺放羊水，以缓解羊水过多的情况。
需要注意的是，羊水偏多可能会增加胎儿畸形、早产等风险，因此孕妇需要积极配合医生的治疗，同时注意休息和饮食，保持良好的心态。如果有任何异常情况，应及时就医。