脚趾甲长肉里的治疗方法主要有以下几种：
1.修剪趾甲：及时修剪过长的趾甲，避免趾甲向内生长。修剪时，要注意剪成弧形，不要剪得太短或太圆。
2.使用药物：在医生的指导下，使用一些外用药物，如抗生素软膏、消炎止痛药等，以缓解疼痛和炎症。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷患处，每天数次，每次15-20分钟，以促进血液循环，缓解疼痛。
4.浸泡：将脚浸泡在温水中，每天数次，每次15-20分钟，有助于软化趾甲周围的组织。
5.矫正器具：使用专门的矫正器具，如趾甲矫正器、夜间夹板等，帮助纠正趾甲的生长方向。
6.手术治疗：如果以上方法都无效，或者病情严重，可能需要进行手术治疗。手术方法包括甲沟成形术、甲床修整术等。
需要注意的是，在治疗过程中，要保持脚部清洁干燥，避免感染。同时，要选择合适的鞋子，避免穿太紧或太窄的鞋子，以免加重病情。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。