容易疲倦犯困的原因有多种。一般来说，睡眠不足是常见原因之一，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期低于这个时长，就很容易出现疲倦犯困的情况。
睡眠相关因素
睡眠质量不佳： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间够，也会导致身体没有得到充分休息，进而出现疲倦犯困。比如有些人夜间频繁起夜上厕所，就会影响睡眠深度，第二天精神状态差。睡眠时间不足： 像一些熬夜工作、学习的人，长期每天睡眠时间少于6小时，身体得不到足够恢复，白天就容易感觉疲倦想睡觉。
疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，携氧能力下降，身体各组织器官得不到充足氧气供应，就会容易疲倦犯困。一般成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性低于110g/L就可能属于贫血范围。常见的缺铁性贫血，多与铁摄入不足、丢失过多等有关。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，基础代谢率降低，从而出现疲倦、犯困、怕冷等症状。例如，甲状腺功能减退患者体内甲状腺激素水平低于正常范围，就会感觉浑身没力气，老是想睡觉。
营养缺乏
B族维生素缺乏： B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，缺乏时会影响神经系统功能和能量产生，导致疲倦犯困。比如长期吃素的人，如果没有合理补充B族维生素，就容易出现这类问题。像维生素B1缺乏可能影响神经传导，进而导致疲劳感。碳水化合物摄入不足： 碳水化合物是身体主要的能量来源，若长期摄入过少，身体能量供应不足，也会让人容易疲倦犯困。比如一些过度节食减肥的人，主食吃得很少，就可能出现这种情况。