黄体功能不全备孕时，首先要调整生活方式。建议每天保证7~8小时的充足睡眠，规律作息有助于维持内分泌稳定。同时，要适度运动，每周进行3~5次中等强度运动，如快走、游泳等，每次30分钟左右，运动能增强体质，对黄体功能改善有帮助。
监测排卵情况
基础体温监测： 女性可以每天清晨醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温。一般来说，排卵后黄体分泌孕激素，会使基础体温升高0.3~0.5℃，通过监测基础体温的变化，能大致了解排卵及黄体功能情况。若发现体温升高幅度不够或升温时间短，可能提示黄体功能不全。排卵试纸监测： 使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素的峰值来判断排卵时间。正常情况下，排卵前黄体生成素会出现高峰，通过试纸监测到高峰后，后续要结合其他方法评估黄体功能。
药物辅助治疗
补充孕激素： 可以在医生指导下补充天然孕激素，如地屈孕酮。它能补充黄体分泌的孕激素不足，帮助维持子宫内膜的分泌期状态，有利于受精卵着床。一般从排卵后开始服用，持续一段时间。中药调理： 一些中药方剂或中成药也可能对黄体功能不全有一定调理作用。比如益母草等中药，有一定调节内分泌、改善黄体功能的作用，但需在专业中医医生的辨证指导下使用，根据个人体质开具合适的方剂或选择相应中成药。
心理调节很重要
备孕期间心理压力过大可能会影响内分泌，进而影响黄体功能。所以要保持轻松愉悦的心情，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。比如每天抽出15~20分钟听一些舒缓的音乐，让自己处于放松状态，有利于备孕顺利进行。