尿频老是想尿尿又尿不多可能由多种原因引起，需结合具体情况分析。
一、生理性因素
饮水过多、喝了含咖啡因或酒精的饮料等可导致，短时间内大量摄入液体，肾脏生成尿液增多，就会出现尿频尿不多情况，减少相关饮品摄入后多可缓解。
二、泌尿系统感染
细菌等病原体侵入泌尿系统引发感染，炎症刺激膀胱黏膜，使其敏感性增高，导致频繁产生尿意，但每次尿量不多。除尿频外，可能还伴有尿急、尿痛等症状。
三、膀胱过度活动症
膀胱逼尿肌不稳定，出现不自主收缩，导致尿频、尿不尽等表现，可能与神经调节异常等有关，多见于中青年人群，尤其是女性。
四、妊娠期因素
女性怀孕期间，增大的子宫压迫膀胱，可引起尿频尿不多情况，一般在妊娠中晚期较明显，分娩后多可改善。对于出现尿频老是想尿尿又尿不多情况的人，若为生理性因素调整生活方式即可；若怀疑是疾病因素，应及时就医明确诊断，采取相应措施。特殊人群如妊娠期女性要注意孕期保健，泌尿系统感染患者要遵医嘱治疗等。