如果脸部肉多，想减掉多余的肉，可以尝试以下方法：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.控制盐分摄入：过量的盐分会导致身体水分潴留，使脸部看起来更肿。
3.适当饮水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消除体内废物。
4.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，以及针对脸部的肌肉锻炼，如咀嚼口香糖、面部按摩等，可以帮助减少脸部脂肪。
5.避免过度咀嚼：减少口香糖、槟榔等需要过度咀嚼的食物，以免过度刺激咀嚼肌导致脸部肌肉发达。
6.注意咀嚼方式：正确的咀嚼方式是双侧交替咀嚼，避免只用一侧牙齿咀嚼，以免造成单侧咬肌肥大。
7.保持良好的姿势：不良的姿势会导致身体肌肉不平衡，影响脸部线条，保持挺胸抬头的姿势有助于改善脸部轮廓。
8.寻求专业帮助：如果脸部肉多是由于疾病或其他原因引起，如甲状腺功能减退等，应及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，减肥的效果也因人而异。在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的生活方式和均衡的饮食是长期保持良好身材的关键。