要减掉脸上的肉，可以尝试以下方法：
1.按摩：按摩可以促进脸部血液循环和新陈代谢，帮助减少脸部脂肪。
2.运动：适当的运动可以帮助减少全身脂肪，包括脸部。
3.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，有助于减少脸部脂肪。
4.口腔运动：经常活动嘴巴，如咀嚼口香糖或张口发声，可以锻炼脸部肌肉，帮助减少脸部赘肉。
5.医美手段：如瘦脸针、溶脂针等，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的脸部肥胖原因不同，效果也因人而异。在采取任何方法之前，最好咨询专业医生或美容师的建议。同时，健康的生活方式和饮食习惯对于减少脸部脂肪也非常重要。