高血压的标准正常值一般是收缩压（高压）低于120mmHg且舒张压（低压）低于80mmHg。正常高值是收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg。
不同人群的血压参考
成年人血压： 对于大多数成年人来说，正常血压范围是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。而收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg属于正常高值血压，这部分人群需要开始关注生活方式，预防发展为高血压。老年人血压： 65岁及以上的老年人，正常血压范围一般也是收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，但老年人往往更容易出现收缩压升高的情况，也就是单纯收缩期高血压，即收缩压≥140mmHg，而舒张压<90mmHg。
血压异常的影响
高血压的危害： 如果血压长期高于正常高值甚至达到高血压标准（收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg），会增加心脑血管疾病的风险，比如容易引发冠心病、脑卒中等。长期高血压还可能损害肾脏等重要脏器。正常高值的潜在风险： 处于正常高值血压的人群，如果不注意生活方式调整，很可能在未来发展为高血压。所以正常高值血压人群也不能掉以轻心，要通过健康的生活方式来维持血压正常。
如何维持血压正常
生活方式调整： 饮食上要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应少于6克，多吃新鲜蔬菜水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的全谷物等。还要控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/㎡。适量运动也很重要，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。同时要戒烟限酒，避免过量饮酒，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压： 无论是正常血压人群还是正常高值血压人群，都应该定期监测血压，建议至少每年测量一次血压，这样能及时发现血压的变化情况，以便采取相应的措施。