岔气即急性胸肋痛，是指在运动时尤其是跑步过程中，胸肋部产生的疼痛，在举重、推车、跳跃、攀高、挑抬、搬运重物等用力过度或不当时也常见。其产生原因包括：剧烈活动前准备活动不足或未做准备活动；长期未运动、天气过冷或大量出汗导致体内氯化钠含量过低；消化系统慢性炎症，如慢性胃肠炎、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等也可能引发。
一、急性胸肋痛的原因：
1.人体剧烈活动。比如跑步或快速行走时，骨骼肌消耗大量养分和血液，会使呼吸肌出现一过性缺血、缺氧，从而导致呼吸肌痉挛疼痛。
2.长期没有运动，天气过冷或大量出汗。长期未参加体育活动或因天气过冷、大量出汗，致使体内氯化钠含量过低，进而引起岔气症状。
3.消化系统慢性炎症。像慢性胃肠炎、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等情况下会出现，比如吃东西不注意时可能总出现岔气情况。
二、急性胸肋痛的解决方法：
1.饮食方面。饮食应清淡易消化，避免辛辣、刺激、生冷、油炸、油腻等不易消化食物，做到少食多餐，避免暴饮暴食及过饱饮食。
2.生活方面。疼痛最明显时应立即停止活动并休息，尽量采用腹式呼吸，也可用手轻轻敲打右侧胸壁疼痛最明显处，或慢慢按摩痉挛的呼吸肌以缓解疼痛。同时要调整呼吸节奏，使其与跑步频率相配合，做到两步一呼一吸或三步一呼一吸。
尾段总结：总之，岔气是一种常见的运动不适现象，了解其原因和解决方法有助于我们更好地应对。在运动时要做好准备活动，注意日常的生活和饮食状况，出现岔气时采取正确的缓解措施。