女性可通过多种方式促使月经正常准时，如调整情绪、改变饮食结构、改善生活方式以及进行药物治疗等。然而，若女性月经不准时超过一周且常常不规律，则属于月经不调，此时需要尽快前往医院就诊，以便对症治疗。具体情况如下：
一、调整情绪：当女性长期处于焦虑状态、压力过大或者情绪紧张时，会对卵巢分泌雌激素和孕酮产生影响，进而导致排卵提前或延迟，从而使月经周期出现延迟。因此，女性要保持良好的心态，学会自我调节情绪，减轻压力，作息要有规律，注重休息。
二、改变饮食结构：日常要强化营养，做到饮食均衡，多食用瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等富含营养的食物，比如牛奶、鸡胸肉、燕麦、糙米等。不适合吃生冷、酸性以及刺激性食物。要注意摄取足够的营养，避免身体过度消瘦，保持规律的饮食。
三、改善生活方式：女性若想让月经正常准时，就必须注意保持作息的规律性，不可经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发月经周期延迟。要注意休息，保证充足的睡眠，增加运动量，提升身体素质。
四、药物治疗：女性可以通过服用中成药等药物进行调理，但需遵循医嘱，做到对症治疗。如果月经延后且量少、清稀并伴有腰酸无力的症状，可以服用调经益母片、艾附暖宫丸、女金丹等。如果月经延后，量少色淡且伴有头昏眼花、心慌失眠、手足麻木等情况，可以服用当归丸、八珍益母丸、当归补血颗粒等。此外，需要注意的是，倘若只是偶尔出现月经不准时，提前或推后不超过一个星期，这都属于正常现象。但要是月经不准时超过一周，而且经常不规律，大多属于月经不调，这时就需要及时去医院就诊，明确病因后给予相应的调理和治疗。
总之，女性要关注自己的月经情况，通过多种方式来维持月经的正常和规律，一旦出现异常要及时就医处理。