血糖高适合吃一些升糖指数较低的水果，如：
1.樱桃：樱桃中含有花色素苷，能够增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖。此外，樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
2.柚子：柚肉中含有胰岛素成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
3.草莓：草莓富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。同时，草莓的含糖量较低，适合血糖高的人群食用。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人群食用的水果，也应控制摄入量，因为水果中仍然含有一定量的糖分。同时，血糖高的人群在食用水果后，应适当减少主食的摄入量，以避免血糖波动过大。