血糖高的人适合吃一些升糖指数较低的水果，例如：
1.樱桃：樱桃中含有花色素苷，能够增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖。此外，樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
2.柚子：其含有大量维生素C和类胰岛素等成分，有降血脂、减肥、美肤养容等功效。此外，新鲜柚子肉中含有类似胰岛素的成分，是高血糖患者的理想食品。
3.苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效。
4.橄榄：其营养丰富，含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒，并有润肺化痰、消积解涨的作用。但橄榄性凉，故脾胃虚寒、疼痛者不宜食用。
5.杨桃：能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸的含量丰富，果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。