产后促进奶水下来的方式包括：尽早下床活动、多让宝宝吮吸、调整饮食、热敷、按摩等。
一、尽早下床活动：顺产的话在当天就可下床适当活动，而剖宫产则建议在第二天开始下床沿走动。这样做能有助于身体的恢复，进而增加乳汁的分泌。
二、多让宝宝吮吸：宝宝出生后应第一时间让其与母亲接触，并尽早让宝宝吮吸乳头。这可以有效地刺激乳腺组织，对乳汁的分泌非常有利。
三、调整饮食：可以进食一些有助于下奶的汤类，比如鲫鱼汤，其富含蛋白质等营养成分，能促进乳汁分泌；猪蹄汤，胶原蛋白丰富，对下奶有帮助；木瓜汤，有一定的催乳功效。
四、热敷：用热毛巾对乳房周围进行热敷，能够加快局部的血液循环，从而刺激奶水流出。
五、按摩：也可以请专业的催乳师对乳房进行按摩，通过疏通乳腺管可促使乳汁分泌。
产后要注重多休息，避免过度劳累，多食用温性食物，以促使身体快速恢复，从而有利于分泌优质的乳汁来喂养宝宝。总之，通过以上多种方式的综合运用，可以更好地促进产后奶水的分泌。