总是觉得喉咙里面有痰，可能由多种原因引起，比如上呼吸道感染时，约有70%~80%由病毒引起，细菌感染占20%~30%，这时就容易出现喉咙有痰的情况。
常见原因分析
上呼吸道感染： 病毒或细菌感染上呼吸道后，会刺激呼吸道黏膜分泌更多黏液，从而导致喉咙有痰。除了有痰，还可能伴有咳嗽、鼻塞、流涕等症状。比如普通感冒引发的上呼吸道感染，就常出现这种情况。慢性咽炎： 长期吸烟、饮酒、过度用嗓或者接触有害气体等，都可能引发慢性咽炎。患者会感觉喉咙有异物感，老是觉得有痰，咳又咳不出来，咽也咽不下去，而且症状会持续较长时间，可能数月甚至数年。鼻窦炎： 鼻窦发炎时，炎性分泌物会倒流至咽喉部，从而引起喉咙有痰的感觉。同时还可能伴有鼻塞、头痛、流涕等症状，鼻涕多为脓性或黏脓性，颜色发黄或发绿。
应对方法
上呼吸道感染： 如果是病毒感染引起的上呼吸道感染，一般对症治疗即可，比如多休息、多喝水，一般1周左右可自愈。如果是细菌感染，可能需要使用抗生素，如青霉素类、头孢菌素类等，但必须在医生指导下使用。慢性咽炎： 要尽量避免诱因，比如戒烟戒酒，避免长时间待在有有害气体的环境中，不要过度用嗓。可以使用一些含漱液，如复方硼砂含漱液，来清洁口腔和咽喉，减轻症状。鼻窦炎： 可以用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内分泌物，减轻炎症。如果鼻窦炎比较严重，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林等，同时还可以使用鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂等，来减轻鼻腔炎症。
日常注意事项
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易刺激咽喉部，加重有痰的感觉。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。每天保证足够的水分摄入，最好每天饮水1500~2000毫升，有助于稀释痰液，使痰液更容易咳出。生活习惯： 要保持室内空气流通，空气质量较好时，可以多开窗通风。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，让身体有良好的恢复状态。如果是过敏体质，要注意避免接触过敏原，比如花粉、尘螨等，以免诱发相关疾病导致喉咙有痰。