乳头被宝宝吸破后，可以采取以下方法促进恢复：
1.保持乳头清洁：每次喂奶后，用温水轻轻清洗乳头和乳晕，避免残留的乳汁滋生细菌。
2.涂抹乳头保护霜：选择含有羊毛脂或天然植物成分的乳头保护霜，涂抹在乳头和乳晕上，形成一层保护膜，缓解疼痛，促进愈合。
3.正确的喂奶姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少对乳头的刺激和压力。
4.调整喂奶频率：如果乳头疼痛严重，可以适当减少喂奶次数，让乳头有足够的时间休息和恢复。
5.冷敷或热敷：在喂奶前后，可以用冷毛巾或热毛巾轻轻敷在乳头和乳晕上，缓解疼痛和肿胀。
6.避免刺激：避免使用刺激性的清洁剂、香皂或乳液接触乳头，穿着宽松的棉质内衣，避免乳头受到摩擦。
如果乳头破口较大或出现感染症状，如红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素药膏、口服抗生素或其他治疗方法。
需要注意的是，在乳头恢复期间，继续坚持喂奶是非常重要的，因为频繁的吸吮有助于促进乳头的愈合。同时，如果宝宝有口腔问题或吸吮方式不正确，也可能导致乳头破裂，应及时咨询医生或哺乳顾问，寻求帮助和指导。