浅表性胃炎胃胀可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少喝碳酸饮料和咖啡。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.改变饮食习惯：避免狼吞虎咽，细嚼慢咽，减轻胃部负担。避免在进食时说话或大笑，防止空气进入胃部。
3.避免久坐：长时间久坐可能导致胃肠蠕动减慢，增加胃胀的风险。适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
4.药物治疗：如果胃胀症状较为严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等药物进行治疗。
5.治疗原发病：浅表性胃炎胃胀可能是原发病的症状之一，需要积极治疗原发病，如根除幽门螺杆菌感染、使用抑酸药等。
6.中医治疗：中医认为，浅表性胃炎胃胀可能与脾胃虚弱、肝气郁结等有关，可以采取中药调理、针灸等方法进行治疗。
7.心理调节：长期的压力和焦虑可能加重胃胀症状，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
8.就医检查：如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他胃部疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。如果对治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。