手淫导致不硬，往往是因频繁手淫致使海绵体受损或引发前列腺炎等炎症而引起勃起功能障碍。对此可采取如下举措来改善：
一、戒除手淫：
1.要清晰认识到手淫的危害，坚定决心去戒除。
2.可通过转移自身注意力，积极参与社交活动等途径来减少乃至避免手淫发生。这是让勃起功能得以改善的首要步骤。
二、调整生活习惯：
1.保持健康生活方式对性功能改善有积极意义。务必保证充足睡眠，避免熬夜。
2.适度展开体育锻炼以增强身体素质。
3.做到戒烟限酒，因为吸烟与过量饮酒都可能对性功能产生影响。
三、饮食调理：
1.注重饮食营养的均衡，多进食富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2.这些食物有利于促进身体的健康与恢复。
四、心理治疗：
1.长期的精神压力与焦虑情绪可能对性功能造成影响。
2.要学会让自己放松，减轻心理压力。若感觉无法自行有效缓解压力，可寻求心理咨询师的帮助来处理心理问题。
五、药物治疗：
1.倘若症状严重且持续不缓解，建议及时就医检查。
2.医生或许会依据具体情况开具一些用于治疗勃起功能障碍的药物，如PDE5抑制剂等。但需注意，药物治疗必须在医生指导下进行。
六、其他治疗方法：
1.除了上述措施外，还可考虑运用其他治疗方法来改善症状。
2.例如，在专业医生指导下尝试低能量体外冲击波治疗、真空勃起装置疗法等物理治疗方法。
总之，当因手淫出现勃起不硬的情况时，要通过多方面的努力来进行改善和治疗，包括戒除不良习惯、调整生活方式、注重心理调节等，必要时可借助药物和其他专业治疗手段。同时，要保持耐心和信心，积极面对并解决问题。