关键点：月经来了通常不能游泳，期间游泳可能影响健康、增加痛经，月经期间要加强保暖；游泳可能引发妇科疾病及受凉导致宫寒、痛经等；月经期间要做好护理，保持阴部清洁干燥、加强保暖，痛经可喝红糖姜水等饮品。
以下是详细内容：
一、月经期间不宜游泳：
1.月经来潮时身体处于特殊状态，此时游泳存在诸多不利影响。
2.游泳时身体会完全浸泡在水中，而游泳池又是公共场所，存在较多细菌。在月经期间，女性身体免疫力相对较低，子宫口也呈开放状态，这就容易让外界的细菌、真菌等病原体有可乘之机，进而可能引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等一系列妇科疾病。
3.月经期间游泳还容易导致身体受凉，从而引起宫寒、痛经等问题。
二、月经期间的护理要点：
1.要重视身体的护理工作，尤其要加强局部的卫生清洁，时刻保持阴部干燥清爽。
2.同时必须加强保暖，不能让腹部受凉。
3.如果出现痛经等症状，可以适当饮用一些红糖姜水、红枣枸杞茶等饮品来缓解。
总之，女性在月经期间需要特别注意自身健康，避免游泳等可能对身体造成不良影响的行为，做好护理工作，以保障身体的良好状态。