心里压抑憋得慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能导致心理压抑。长期的负面情绪可能影响身心健康，建议寻求专业心理咨询或治疗。
2.心理健康问题：如焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍可能导致心理压抑。这些问题可能需要专业的心理治疗或药物治疗。
3.生理问题：某些生理疾病也可能导致心理压抑，如甲状腺功能减退、心脏病、肺病等。建议进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
4.环境因素：生活环境的改变、人际关系问题、工作压力等都可能导致心理压抑。建议尝试改变环境，寻找适合自己的生活方式和工作环境。
5.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体和心理的不适。适当的运动可以促进身体健康，缓解压力和焦虑。
6.不良生活习惯：如饮食不规律、长期熬夜、过度使用电子设备等都可能影响身心健康。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，规律作息。
总之，心里压抑憋得慌可能是由多种原因引起的，建议及时寻求专业帮助，找出原因并采取相应的措施。同时，保持积极的生活态度，关注自己的身心健康，也是缓解心理压抑的重要方法。