女人肾亏时，可以通过食用一些食物来滋补身体，以下是一些常见的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可用于治疗肾气不足引起的各种症状。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾阴虚、精血不足引起的各种症状。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症状。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕耳鸣、须发早白、病后脱发等症状。
5.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效，可用于治疗精血亏虚、阳痿遗精、遗尿尿频等症状。
此外，女人肾亏时还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、酗酒等。
2.保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.适当进行体育锻炼，增强体质。
4.避免过度性生活，以免损伤肾精。
需要注意的是，食物虽然具有一定的滋补作用，但不能替代药物治疗。如果肾亏症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。