胸太大且下垂可通过多种方式改善，需根据具体情况选择合适方法。
一、非手术改善方式
对于轻度胸大下垂，可通过选择合适的内衣来支撑胸部。合适的内衣能提供良好的承托力，缓解胸部下垂趋势，同时也能在一定程度上改善胸部过大带来的不适，例如具有加强侧收和上托功能的专业内衣。另外，坚持进行针对胸部的锻炼也有帮助，像俯卧撑、扩胸运动等，能增强胸部周围肌肉力量，对提升胸部形态有一定辅助作用，但效果相对较慢。二、手术改善方式
- 乳房缩小整形术：如果胸大情况较为严重，乳房缩小整形术是一种有效的方法。该手术可以在缩小乳房体积的同时，对乳房的形态进行调整，改善下垂状况。不过，手术存在一定风险，如出血、感染等，且术后需要一定时间恢复。
- 乳房上提术：单纯针对下垂问题的乳房上提术也可考虑。它通过去除多余皮肤，将乳房组织上提固定，以改善下垂外观，但对于胸大的情况，可能需要结合其他方式综合处理。