小孩拉肚子时可以选择一些易消化、营养丰富的食物。一般来说，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，能为小孩补充能量。
适合的主食类食物
小米粥： 将小米煮成稀粥，小孩拉肚子时喝小米粥有助于肠胃消化。小米含有丰富的维生素B等营养成分，能为身体提供一定能量。而且小米粥质地细腻，对肠胃的刺激较小。软面条： 煮得软烂的面条也是很好的选择。可以在面条中加入少量青菜碎等，增加一些营养。面条容易被消化吸收，能为拉肚子的小孩补充碳水化合物。
适合的蔬菜水果类食物
苹果： 可以将苹果蒸熟后给小孩吃。蒸熟的苹果有收敛作用，能缓解拉肚子的症状。苹果中含有果胶等成分，对肠道有一定的调节作用。胡萝卜： 把胡萝卜做成胡萝卜泥。胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，做成泥状后容易被小孩消化吸收，对拉肚子期间的小孩身体恢复有帮助。
适合的蛋白质类食物
鸡蛋羹： 鸡蛋羹是比较容易消化的蛋白质来源。将鸡蛋打散蒸熟，做成嫩滑的鸡蛋羹给小孩吃。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能为小孩补充营养。但要注意，刚开始拉肚子时不要吃太多，以免加重肠胃负担。酸奶（适量饮用）： 选择无糖或低糖的酸奶。酸奶中含有有益菌群，有助于调节肠道菌群平衡。不过要注意，不能给太小的小孩喝太多酸奶，一般1岁以上的小孩可以少量饮用。